Епідемія дитячого ожиріння захоплює все нові і нові країни, і за статистикою кожна третя дитина в розвинених державах сьогодні страждає від зайвої ваги. Приміром, в Росії кількість дітей з діагнозом «ожиріння» неухильно зростає. Численним вченим, які намагаються знайти способи боротьби з цим явищем, можливо, слід звернути увагу на досягнення данських колег.

Данія є однією з найбільш благополучних країн у плані боротьби з дитячим ожирінням. Можливо, причиною таких досягнень є стратегія місцевих медиків, дієтологів і фахівців по вихованню дітей, які вважають, що кращим способом боротьби з ожирінням є його профілактика. У Данії реалізується науково обґрунтована стратегія, спрямована на підвищення рівня фізичної активності серед дітей, а також поліпшення їх харчування.

«Чим раніше втрутяться дорослі, тим здоровішою буде життя дітей, — вважає один з розробників цієї стратегії доктором Йенс Крістіан Пагорб. — Найчастіше страждають від дитячого ожиріння знедолені діти. Вони самотні, вони не беруть участь в іграх однолітків, їм не вистачає впевненості в собі. Для кожної дитини розробляється індивідуальна схема, призначена для придушення натуральної здатності організму протистояти втраті жиру».

Схема включає відмову від вживання хрусткі мюслі або фруктових йогуртів на сніданок, перехід на овес і чорний зерновий хліб, м’ясо і рибу, відмова від білого хліба і фаст-фуду, вибір на користь овочів і фруктів. Діти повинні отримувати не менше 50% овочів в кожній страві, не менше двох фруктів кожен день, не більше однієї якої-небудь солодощі раз в тиждень.

Передбачається обмеження прийому соків, холодного чаю, какао, газованої води або лимонаду до рівня не частіше одного разу в тиждень і не більше півлітра. Від дітей очікують піших прогулянок або їзди на велосипеді до школи, регулярної участі у будь-яких видах спорту, на кшталт гімнастики, футболу і танців. Необхідно обмежити час біля телевізора або комп’ютера до двох годин на день (при цьому ніяких телевізорів і комп’ютерів до п’яти годин вечора). Потрібен регулярний відхід до сну і пробудження в один і той же час.

Джерело