Якщо дитина їсть, сидячи за столом, то ймовірність розвитку ожиріння значно знижена, показав експеримент. Також з’ясувалося, що діти, самі визначають порції страв, з’їдають менше, ніж діти, яким подають їжу батьки.

Саме при таких умовах дитина вчиться розпізнавати, коли він наїдається. Вчені простежили за дітьми 2-5 років. Виявилося, сімейна вечеря за столом також допомагав засвоїти інформацію і про порціях, і про уподобання в їжі. З цієї ж причини не можна примушувати дитину доїдати все, що є на тарілці. Важливо давати дитині правильні вказівки з розряду: «Якщо ти голодний, можеш узяти добавку». У будь-якому випадку, дитина компенсує нестачу їжі за день.

Батьки, що дозволяють дитині їсти перед телевізором, штовхають його до ожиріння, адже він не відчуває, коли наївся. До речі, раніше було доведено, що практика сімейного вечері перед телевізором негативно впливає на вагу всіх членів сім’ї.