Наближається велике християнське свято Хрещення Господнього, яке святкується 19 січня кожного року, і дата його незмінна. У Водохреща традиційно багато людей роблять купання в ополонці.

Правила купання в ополонці на Водохреща:

• Пірнати (купатися) слід у спеціально обладнаних ополонках біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників.

• Перед купанням в ополонці необхідно розігріти тіло, зробивши розминку, пробіжку.

• До ополонки необхідно підходити в зручній, неслизькою і легкоснимаемой взуття, щоб запобігти втрати чутливості ніг. Краще використовувати черевики або вовняні шкарпетки для того, щоб дійти до ополонки. Можливе використання спеціальних гумових капців, які також захищають ноги від гострих каменів і солі, а також не дадуть ковзати на льоду. Йдучи до ополонки, пам’ятайте, що доріжка може бути слизькою. Ідіть повільно й уважно.

• Занурюватися найкраще за шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Ніколи не пірнайте в ополонку головою вперед. Стрибки у воду і занурення у воду з головою не рекомендуються, так як це збільшує втрату температури і може призвести до шоку від холоду.

• При вході у воду перший раз намагайтеся швидко досягти потрібної вам глибини, але не плавайте. Пам’ятайте, що холодна вода може викликати абсолютно нормальне безпечне прискорене дихання.

• Не перебувати в ополонці більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму.

• При опусканні на дно в невеликій ополонці небезпека полягає ще й у наступному. Не всі вміють опускатися вертикально. Багато опускаються під кутом, зміщуючись у бік кромки льоду. При глибині 4 м зсув від початкової точки може досягти 1 — 1.5 м. При спливанні з закритими очима в малій ополонки можна «промахнутися» і вдаритися головою об лід.

• Якщо з вами дитина, стежте за ним під час його занурення в ополонку. Переляканий дитина може легко забути, що він вміє плавати.

• Вийти з ополонки не так просто. При виході не тримайтеся за поручні, використовуйте сухе рушник, жменю снігу з бровки ополонці, можна зачерпнути в пригорщі більше води і, спершись на поручні, швидко і енергійно піднятися.

• Вилазити у вертикальному положенні важко і небезпечно. Зірвавшись, можна піти під лід. Необхідна страховка і взаємодопомога.

• Після купання (занурення) розітріть себе і дитини махровим рушником і одягніть сухий одяг;

• Для зміцнення імунітету і можливості переохолодження необхідно випити гарячий чай, краще всього з ягід, фруктів і овочів із заздалегідь підготовленого термоса.

Протипоказання до купання в ополонці:

Зимове плавання протипоказане людям при таких гострих і хронічних (у стадії загострення) захворюваннях:

— запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;

— серцево-судинної системи;

— центральної нервової системи ;

— периферичної нервової системи ;

— ендокринної системи ;

— органів зору ;

— органів дихання ;

— органів сечостатевої системи ;

— шлунково-кишкового тракту ;

— шкірно-венеричні захворювання.

Джерело