Купила цинк, 22 мг в таблетці, п’ю по 1 т. Раз в день. Щас читаю в неті що норма добова для жінки 12 мг і чоловікові 15 мг.чоловік каже що передоз гірше ніж недостача цинку.

Ну а в комплексі вітамінів пишуть в 1 табл.5 мг цинку.

Як же краще тоді пити?