Це тест, який ви можете виконувати кілька разів протягом дня. Він покаже вам ваш рівень самовпевненості. Відпочиньте. Побудьте в цьому стані близько 60 зекунд. Потім продовжуйте читати.Чи Думали ви про те, що підбадьорює або про те, що розхолоджує. Якщо ви виявили, що ви расхолаживали себе, запитайте, Чому я хотів бути розчарованим саме зараз? Чому я міг намагатися знизити мій рівень впевненості? Чи є яке-небудь завдання, якого б я хотів уникнути? Чому яразуверяю себе?» Тепер відпочиньте знову. Тільки на цей раз, подбодритесебя. Насолоджуйтесь красою якихось простих речей навколо вас. Насолоджуйтесь відчуттям повітря, коли ви дихаєте. Дослідіть складність речей, які ви бачите. Дивіться з восхищенимем на диво того, як працюють ваші очі. Якщо ви позбавлені зору, тоді вивчайте диво; яким ви були компенсовані, користуючись вашим почуттям дотику. Потім прислухайтесь до всіх звуків, які ви можете чути. Насолоджуйтеся ними. Тепер почніть розглядати деякі з ваших досягнень. Це не повинні бути великі досягнення. Зробіть це до того, як продовжіть читання.Ви можете реагувати на це управління двома способами-ви переорієнтували свою заклопотаність від мети самоствердження до мети насолоди життям. Проста зміна цієї мети підніме ваш рівень самовпевненості. Або у вас виникнуть труднощі з виконанням цієї частини вправи.Якщо ви зловили себе на тому, що ваші думки звертаються до того, що ще не виконано і вам важко переключитися назад для насолоди моментом, або ви ловите себе на таких думках як «Кому це потрібно?» або «Я нічого не досяг», тоді ви, ймовірно, мають намір привести себе в зневіру.Створення стосунки «Мені наплювати» — це спосіб логічно обґрунтувати ваш вибір відступити. Знищення сміливості — це перший крок до поразки. Ваші думки — це початкові етапи дії, яке ви збираєтеся зробити. Тепер ви знаєте дещо, що ви не знали раніше — що ви посилено працювали над тим, щоб обдурити себе, переконавши в тому, що ваша поразка виправдано. Використовуйте цю інформацію для переоцінки вашого рішення. Ви ще можете здатися, якщо побажаєте, але вам більше не потрібно обманювати себе.