Душевноездоровье являє собою нашу здатність трудитися, любити і з відносною легкістю вибиратися з стресів. Коли справи не ладяться, душевне здоров’я доподопомагає нам зберегти внутрішнє благополуччя. Більшість лікарів погоджуються з тим, що в холістичної концепції душевне здоров’я має значення не менше ніж фізична. Ми займаємося зарядкою і стежимо за своїм харчуванням заради того, щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі. Ми вступаємо в клуби здоров’я, купуємо тренажери і пишаємося досконалими формами тіла. А душевне здоров’я? Що потрібно робити, щоб залишатися на висоті і в душевному плані?

У свої 42 роки Уоррен, завдяки регулярних вправ і ретельно збалансованого раціону харчування прекрасно відчував себе фізично. Однак, чудова форма не врятувала його від того, що одного разу дружина зажадала від нього розписатися на документах про розлучення і поїхала до мами. Уоррен відчував таку спустошеність, що закинув і фізкультуру, і дієту. Через кілька місяців «коефіцієнт добробуту» Уоррена був надзвичайно низьким, але тим не менш продовжував падіння. Приятель, з яким Уоррен раніше працював, переконав його піти на заняття групи самотніх людей, працювала в місцевому центрі психологічної адаптації і реабілітації. Завдяки відвертому спілкуванню, головною темою якого були душевні травми, нанесені розлученням і можливості відновлення особистого статусу, Уоррену вдалося знову здобути позитивний настрій та повернути собі колишнє відчуття благополуччя. У процесі занять він зрозумів, що душевне здоров’я і ставлення до життя є такими ж гранями «благополуччя», як фізкультура і дієта.

Створення позитивного життєвого настрою, підтримання оптимістичного погляду на життя відіграють важливу роль в збереженні нашого душевного здоров’я. Якщо ми фокусуємо свою увагу на позитивних факторах, барометр нашого душевного стану повзе вгору. Ми добре ставимося до оточуючих, чудово працюємо і весело відпочиваємо. Нам простіше протистояти життєвим труднощам і негараздам, бо у нас більше внутрішніх сил і ми легко знаходимо рішення виникаючих проблем. Точно так же, як люди, що піклуються про своє фізичне здоров’я, краще переносять хірургічні операції, так і тим, хто виробив у собі навички збереження позитивного настрою, легше подолати періоди стресів і депресій. Готові до життєвим негараздам, вони зазвичай швидше приходять в норму.